Dormir oito horas, sem interrupções e com muito conforto: essa é a definição de uma boa noite de sono para muita gente! E tudo isso é importante, mas não se pode esquecer da qualidade do travesseiro utilizado, pois ele interfere no descanso. Assim, separamos algumas dicas de como escolher o melhor travesseiro para as suas necessidades. Confira!
Para começar, é essencial ter bem clara qual é a função do travesseiro. Ele cumpre um papel muito importante durante o sono: deixa a cabeça, o pescoço e a coluna confortáveis, garantindo mais relaxamento e tranquilidade na hora do descanso.
Um bom travesseiro precisa preencher o espaço entre a cabeça e os ombros, a fim deixar a coluna alinhada em um ângulo de 90°. Isso porque uma noite ruim não está ligada apenas à insônia e à ansiedade, já que o travesseiro também influencia na qualidade do sono e até mesmo de vida. Afinal, dormir bem é um diferencial para um dia produtivo.
Atualmente, existem várias opções de travesseiros no mercado. Por isso, o primeiro passo para escolher o que mais se adequa ao seu caso é observar a posição em que você dorme.
Travesseiros baixos e que preencham o espaço entre a cervical e a nuca são indicados para quem dorme de barriga para cima, pois minimizam a flexão e evitam dores no pescoço, assim como o desalinhamento da coluna. Pessoas que se deitam de lado devem optar por modelos um pouco mais altos, que se encaixem entre a distância do ombro e pescoço.
A altura do travesseiro é muito relevante; ao se deitar, você não deve ficar com a cabeça nem muito alta, nem muito baixa. Dormir com um travesseiro de altura inadequada pode provocar dor na nuca, pescoço e costas, causar interrupções no sono e dificultar o relaxamento.
Depois de definir a altura, é a vez da escolha do material. Ortopédico, de espuma, de penas, de algodão, de poliéster, de látex… Cada um apresenta diferentes benefícios.
A melhor forma de garantir um modelo que ajude a proporcionar um bom sono é testar antes da compra. Como cada pessoa tem um biotipo, o mais aconselhado é se deitar com o travesseiro sobre uma cama, a fim de detectar aquele que mais se adapta ao seu jeito de dormir.
O travesseiro é um dos itens que mais acumulam ácaro, o que prejudica quem possui alguma doença alérgica, como rinite e asma. Sintomas comuns ligados ao ácaro são chiado ao respirar; aperto no peito; e coceira nos olhos, nariz e garganta logo ao deitar.
Logo, alguns materiais se adaptam melhor às necessidades dessas pessoas. Travesseiros de penas são contraindicados, pois aumentam a propagação de ácaros e outras bactérias. Uma boa opção é o Travesseiro Viscoelástico, que impede a propagação de microrganismos, aliviando alergias e complicações nas vias respiratórias.
O travesseiro é fundamental para manter a coluna saudável, pois alinha a cervical e o tronco, melhorando a circulação sanguínea e a transmissão de estímulos elétricos do cérebro para o corpo. O modelo correto evita dores na coluna e costas, aumentando a qualidade do sono.
Esse é o caso do Travesseiro Hipercell, que é ortopédico e tem a tecnologia da Nasa, promovendo mais conforto. Outra dica para quem tem problema na cervical é ficar atento à troca: se o travesseiro perdeu a firmeza e seu pescoço cai em contato com ele, chegou o momento de comprar outro.
Sim, em alguns casos, é muito benéfico dormir com mais de um travesseiro. Quem se deita de lado pode usar um travesseiro para a cabeça e outro entre os joelhos, semiflexionados, por exemplo.
Aqueles que dormem de bruços podem usar um travesseiro para apoiar a cabeça e outro para ficar embaixo do abdômen, na altura da curvatura da cintura. Por fim, para aqueles que dormem de barriga para cima, é benéfico ter um travesseiro para apoiar a cabeça e outro embaixo dos joelhos. Para conhecer diferentes modelos, confira as opções no nosso site e venha até a loja para testar e encontrar o seu travesseiro ideal!
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